Gymnastik für Senioren
Kursbeschreibung
Diese Stunde vereint Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kräftigung, Koordination, Atemübungen, Entspannung und vieles mehr, was im Alter wichtig ist.
Durch die Bewegungen der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur bleibt der Körper geschmeidiger und wird zB besser auf Stürze vorbereitet oder man wird nach einer OP schneller fit. Auch wird das Gleichgewicht dadurch positiv beeinflusst, welches im Alter ein wichtiger Bestandteil ist. Und umgekehrt führen gezielte Gleichgewichtsübungen zu kräftigerer Muskulatur. Die Stunden werden durch Atemübungen und Entspannung abgerundet.
Zielgruppe
Senioren